Хората, които са се сблъскали с разширени вени, не знаят какво да правят, но знаят за тежък оток, подути вени и ужасни болки в краката. Първоначалната фаза на заболяването може да не се появи. Ако една жена има възпалена и набъбна краката си след няколко часа, носеща токчета - това са първите симптоми на разширени вени. Какво трябва да се направи и категорично не може да бъде разгледано в статията.
Препоръки за разширени вени
Варикозата на долните крайници е добре да се поддава на компресионна терапия. Специалните чорапи и голф спестяват от проблеми с вените. Въпреки това, не всички са избрани правилно и още по -лошо - те се надяват само на чорапи. Резултатът няма да се появи без спазване на основните правила. Болестите никога не са предполагали ограничена двигателна активност. Ходенето трябва да е достатъчно. Вие също трябва да прегледате храната. Продуктите, които предизвикват съдова експанзия, не са разрешени. На първо място, изключете кафе, алкохол и пикантни храни. Много флеболози препоръчват да се даде предпочитание на кожените обувки. Ако това са обувки с токчета, тогава не по -високи от 5 cm. Дори и с нощна почивка, краката трябва да са в повдигнато положение. Тъй като е неудобно да спите с валяк под краката си, сложете одеяло, сгънато няколко пъти. От сърбеж често могат да се използват варикозни вени, аптека и домашни мазки, които са изработени. Не можете да комбинирате кожата. Има голяма вероятност от съдово увреждане и инфекция.
Противопоказания за разширени вени
Заболяването няма много противопоказания, но списъкът се разширява с всеки етап. Недвусмислено е забранено да се носят или повдигат тежко и да се разхождат в токчета. Варикозата на долните крайници не понася натиск върху съдовете на краката. Движенията на отслабващата сила на стените на кръвоносните съдове са забранени. Почти всички бременни жени имат това заболяване. Това се дължи на допълнително тегло, увеличаване на обема на циркулиращата кръв и хормонални промени. Лекарите съветват използването на физическа активност като предотвратяване на разширени вени. Тя трябва да е лека и без интензивни товари. И така, бягането е стабилно противопоказание. Жените в преследване на красиви крака правят премахване на косата. Независимо от това, е забранено премахването на восъчна коса, ензимът и квантът. Прилагането на татуировка в областта на разширените вени е забранено.
Разрешено ли е да се прави масаж за разширени вени?
В медицински източници можете да намерите информация за забраната за масаж за разширяване на варикозата. Но масажът на краката е различен.
Лекият масаж на краката е полезен. Масажните и светлинните движения ще подобрят кръвообращението само в долните крайници.
Не се препоръчва Използвайте масла и кремове, предназначени за общ масаж. Определено е невъзможно да се направи твърд масаж с помощта на различни устройства и масагери.
Не си струва Практикувайте може да масаж. Тази процедура наранява вените и ги разбива. Флболозите забраняват масажа на мед. Умората е по -безопасна за премахване на самостоятелното масаж с повдигнати крайници.
Възможно ли е да спортувате с разширени вени?
Тежките физически натоварвания, като бягане, колоездене и др. Те само ще влошат ситуацията, но трябва напълно да изхвърлите спорта от живота.
С разширени вени са разрешени:
- Аква аеробика,
- Йога,
- Фитнес,
- плуване.
Какво определено е невъзможно?
Класовете в залата трябва да се провеждат с инструктора, тъй като много упражнения са забранени. Например, не можете да бягате, клякате и отглеждате тежки дъмбели. Тези упражнения само увеличават налягането и увеличават кръвообращението. Нищо чудно, че професионалните спортисти имат разкъсване на вени и връзки.
Не можете да правите бели, твърде дълбоки и високи скокове. Кляканията трябва да са средни и бавни.
Препоръки:
Трябва да се помни, че гимнастиката за разширени вени е предимно терапевтична, така че не може да бъде дълга. Правенето на лентата също не се препоръчва. Повечето го правят, мислейки, че основното напрежение отива към мускулите на корема и ръцете. Тъй като тялото държи ръцете и пръстите, напрежението върху долните крайници ще бъде не по -малко. Разбира се, болката в ръцете е по -усещана, тъй като мускулите на краката се простират по -силни. Заедно напрежение и разтягане и толкова повредени вени.
Дълъг бар е в състояние напълно да изчерпи стените на съдовете. Дихателната гимнастика не е забранена.
По време на тренировка се грижете за краката. Лекарите съветват да включат елементите на народните танци. Преминаването от петата към пръста или тъпченето на място перфектно подобрява кръвообращението и облекчава изтръпването. Ако разширените вени се занимават с фитнес, тогава е по -добре да се прекрати упражненията с разтягане. Разтягането трябва да се извършва гладко, острите движения ще причинят силна болка.
Разтягането трябва да се извършва у дома. Това е прекрасно релаксиращо упражнение и съдови тренировки. При разширени вени напречният канап не може да се извърши. Лекарите казват, че лесните упражнения за всички мускулни групи са достатъчни.
Можете ли да пиете алкохол?
Нашите хора не знаят как да пият умерено, свидетелства световната статистика. А пациентите с разширен алкохол рядко се разрешават в ограничено количество.
Старо мнение около 50 гр. Висококачествената водка или коняк за превенция е популярна и сега. Дори такава доза може да доведе до тъжни последици. Когато алкохолът навлиза в кръвта, съдовете се разширяват, налягането се повишава и човекът става червен. След съдовете те отново придобиват формата си. Ако болестта се изстреля и венозните стени са отслабени, тогава когато се разширят, те лесно могат да се спукат. Същото се случва и с разширените възли, тяхната структура е много крехка. По този начин се отваря кървене, което се спира в болница.
Ако броите чист алкохол в популярните напитки, тогава неговата допустима доза е малка. Жените с разширяване на варикозата могат да използват по -малко. И така, човек може да приеме:
- 50 ml водка или коняк;
- 200 ml сухо вино;
- 500 мл бира.
За жените дозата е наполовина. Опитайте се да пиете алкохол в безопасни дози, така че краката ви да не страдат още повече.
Какви козметични процедури са разрешени за разширени вени?
Както бе споменато, Shugaring за разширени вени е забранено. Разрешени са лазерни отстраняване на косата, химически (кремове) и старомодно - бръснене чрез бръснене. Първоначалният етап на разширени вени позволява електролиза. Силно натискането на устройството не си заслужава.
Сега, за загуба на тегло и еластичност на кожата, се практикува обвивката. Варикозата позволява използването на изключително студени опции. Следните видове опаковки са приемливи:
- кал;
- билков;
- шоколад;
- морски водорасли.
Тези процедури продължават максимум 15 минути. Препоръчително е да ги редувате с контрастен душ.
Как да слънчевите бани за разширени вени?
Разрешено е да се слънчеви бани и да посещават солариума според определени правила. Първоначалният етап на разширени вени страда от слънчевите лъчи до 11 ч. и след 17:00.
В тежък курс, вие сте на сенчести места, защото слънцето провокира трофична язва. Докато сте на плажа n, използвайте кремове за слънцезащитни продукти. Отидете в солариума с лека и умерена степен на заболяване за 20 минути. на седмица. Краката трябва да се държат повдигнати.
Ако човек е преминал склеротерапия, не поемайте рискове и слънчеви бани.
Мога ли да се къпя, да отида до банята?
Не можете да отидете в баня или сауна с разширени вени на долните крайници. Високата температура разширява всички съдове. Пациентите могат лесно да се спукат, а здравите да вземат двоен удар и да се разширят колкото е възможно повече. Това води до загуба на еластичност и върху кожата се появяват здрави вени. Не е нужно да парите и дори да потупвате метла. С разширени вени се препоръчват хидромаса и контрастен душ. След 10-15 процедури резултатът ще бъде забележим. Контрастният душ трябва да започне с малки температурни промени. Изключение и затопляне компреси. Често флеболозите се задават на въпроса: "Може ли аборт с разширяване на варикозата?" Възможно е, че разширените вени не действат като противопоказание.
Тъй като болестта протича в различни форми, пациентът трябва да се управлява със усещания. Ако елементарното ходене причинява сърбеж, изтръпване, подуване и болка - спешно отидете на лекар. Някои симптоми могат да се скрият за дълго време.
Какво е полезното изпълнение за разширени вени?
Умерената физическа активност допринася за подобряването на оттока на кръвта в долните крайници. Когато мускулите са в добра форма, помпата на мускулите-венозната помпа работи без прекъсване. Леките спортове ще са от полза само за страдащото венозно разширяване на вените. Но само умерено! Представете си, че кръвта циркулира по цялото тяло, тя тече надолу и под въздействието на кръвното налягане се повишава нагоре. Лесният спорт, включително страхливец, допринася за подобряване на кръвообращението, тъй като с намаляване на мускулите на краката кръвта се издига до сърцето.
За вашето спокойствие се препоръчва да се подложите на дуплекс сканиране на вени, за да се разбере: бягайте или не бягайте с такова заболяване на вените. Ако имате първоначалния етап на разширени вени, венозните клапани не са нарушени, кръвта се циркулира напълно в цялото тяло - можете спокойно да бягате, но без ненужни товари и на къси разстояния.
Противопоказания за бягане
Бягането на разширени вени е забранено, ако вените се разширяват с по -допустима норма. Но това е различно заболяване - тромбофлебит. Активното бягане може да провокира разделяне на тромб или дори да запуши белодробната артерия. И това вече заплашва смъртта.
Първо трябва да се подложите на пълен медицински преглед, след това да преминете към лечение с лекарства и, ако е необходимо, към хирургическа интервенция. И само след период на лечение и рехабилитация можете да започнете да бягате.
Препоръки за бягане с разширени вени
- Изберете места за бягане в паркове, площади, извън града, с дума, където има тревно покритие. Асфалтовото покритие допринася за допълнителен натиск върху вените.
- За бягане е важно да изберете специално бельо за дърпане: голф, чорапи, чорапогащи и чорапи, изработени от плетена тъкан. Те ще ви помогнат да поддържате добре краката ви, разпределяйки равномерен натиск върху съдовете.
- Удобни леки маратонки или маратонки, които също ще помогнат за намаляване на натиска върху краката.
- Вземете за себе си умерен и спокоен темп на бягане. Решете време за писти. Запомнете: Бягането трябва да донесе положителни емоции и комфорт за тялото.
- Не претоварвайте тялото си с допълнителни товари, когато бягате, за да избегнете по -нататъшно прогресиране на заболяването, което може да се развие в тромбофлебит.
- След бягания (но не веднага), осигурете на краката си почивка: Легнете на леглото, вдигнете краката си нагоре и легнете за няколко минути.
- В никакъв случай не трябва да бягате със сложни форми на разширени вени!
Както можете да видите, разбрахме този въпрос. И ще се опитаме да направим някои заключения. Лесното изпълнение с разширени вени на началния етап не е противопоказано, но дори и полезно. Той помага за увеличаване на мускулния тонус, загубата на тегло, подобряването на кръвообращението и общото здраве. За да се предотврати по -нататъшното прогресиране на заболяването, се придържайте към препоръките, които са изброени по -горе. Още по -добре, консултирайте се с флеболог, който, предвид индивидуалните характеристики на вашето тяло, ще ви даде полезни препоръки.
Възможно ли е да се включите във фитнес с разширени вени?
Кръвният поток в разширените съдове става по -бавен, така че кръвните съсиреци са възможни. Болестта по -често се развива при жени, особено за възрастни хора. С голямо телесно тегло всеки може да страда от разширени вени.
За да направите оценка на състоянието на здравето и да разберете дали е възможно да се спортува с разширени вени, трябва да се свържете с флеболог и да се подложите на преглед, особено когато се появят първите признаци на болестта:
- тежест и топлина в областта на глезена и краката;
- подуване и спукване отвътре;
- Появата на синя мрежа и звезди върху тънка и суха и груба кожа.
С развитието на патологията промяна в размера на вените на краката ще бъде забележима, кожата ще се слепи плътно към влакното, трофичните язви ще започнат да се образуват.
Изборът на осъществими товари
Какви спортове могат да се занимават с разширени вени и как да комбинират спортни и разширени вени? Мнозина посещават фитнес клубовете и се фокусират върху себе си и силата си, когато избират разстояние и товари при бягане, тегло, за да вдигнат тежести. Въпреки че лекарите стигнаха до извода, че разширените вени и спорт стават съвместими, ресурсите на тялото им трябва да се оценяват независимо с повишено внимание.
Понякога желаното не е вярно, така че изборът на дълги и твърде интензивни тренировки за изпомпване на мускули или отслабване, може да навреди на съдовете на долните крайници. Тренировката на захранването с претоварвания на краката е опасна, тъй като вътрешната структура на вените поради усукване може да се повреди. Във вените на крака кръвта се натрупва необичайно поради нарушен приток на кръв поради отслабването на клапаните.
Всяка физическа активност за разширени вени ще стане по -малко опасна при носене на компресиране на трикотаж: специални чорапи или голф във фитнеса, както при ежедневното износване по препоръка на флеболог. Не е необходимо напълно да изключвате спорта, тъй като мускулите на краката не трябва да са пасивни. За да се предотврати кръвното налягане в съдовете със заседнал начин на живот, си струва да посетите фитнеса, правилно използвайте спортни черупки, за да активирате кръвообращението в краката.
Фитнес класове и разширени вени
Как да комбинирам фитнес и разширени вени? Необходимо е да се вземе предвид положението на тялото, когато се разработят отделните му части, за да се предотврати повишено налягане вътре в съдовете.
Противопоказанията са свързани с всички основни основни упражнения, използващи тежест, например, мъртви пръчки. Мнозина се интересуват от това дали е възможно да се правят клекове за разширени вени. По време на прилагането на фронтални и други клякания, седиментация на Хък, атаки, увеличаване на вътреабдоминалния и натиск вътре в съдовете на краката, което е животозастрашаващо.
В този случай с разширени вени можете да извършите преса за пейка в легнало положение. Това упражнение е насочено към безопасно поддържане на силата на краката, увеличаване на масата на четвъртинки и глутеални мускули. Когато краката са по -високи от главата, налягането върху стените на съдовете не се увеличава много.